李咏因癌症去世…别以为自己很健康,预防才是硬道理!

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今天小果儿被一个悲伤的消息刷屏了:原央视主持人李咏因患癌症去世。相信和小果儿年纪差不多大的朋友,都是看着李咏的《非常6+1》和《幸运52》等节目长大的,所以最开始我真的是完全不敢相信……

资料表明:均每分钟有7人被确诊为癌症、每天超过1万人;全国肿瘤发病率最高的癌症分别为:肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、女性乳腺癌。

尤其生活节奏开元棋牌快的当下,恶性肿瘤已呈现年轻化的趋势,甚至我国青少年癌症患者也在不断增多。夜、久坐不动、劳累过度、饮食不规律等这些我们平时不注意的生活习惯,都有可能让人离癌症更近!

常吃这5种防癌、抗癌蔬菜,可以有效地防止并降低患癌症的几率~

1. 红薯:在20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜中,红薯排名第一;熟红薯的抑癌率为98.7%,对结肠癌、直肠癌等癌症的防治有显著效果。

2. 芦笋:在西方,芦笋被誉为十大名菜之一;可以有效预防膀胱癌、肺癌、皮肤癌和肾结石等。

3. 圆白菜:合并阻止肠内毒素的吸收,促进排便,起到预防肠癌的作用;多吃卷心菜还可减少膀胱癌发病率。

4. 西兰花:十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物,能够诱导体内生成一种具有解毒作用的酶;可预防胃癌、肺癌、食道癌的发生。

5. 芹菜:高纤维食物,加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。

保持健康真的很重要,即便大家现在很年轻,也不要以为癌症离我们很远!

1

炝炒圆白菜

by 缘豆儿

主料

圆白菜|1棵

辅料

干辣椒|1小把

蒜|3瓣

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盐|适量

醋|1汤匙

鸡精|1/2茶匙

花椒|少许

做法

1.圆白菜洗净,用手撕白金会成片状;干辣椒剪成小段,蒜切片。

2.锅中烧热油,下入花椒、干辣椒段和蒜片炒出香味。

3.放入圆白菜,炒熟后再加入盐、醋、鸡精翻炒均匀即可。

2

响油芦笋

by 苏喵喵

主料

芦笋|300克

小米椒|6~8根

辅料

蒜|6瓣

姜|2片

生抽|2汤匙

白糖|1/2茶匙

芝麻油|2滴

盐|1/2茶匙

鸡精|1/4茶匙

冰块|适量

做法

1.芦笋洗净,削去老九乐棋牌梗;准备一盆冰水备用。

2.锅中倒入清水煮沸,滴2滴油,放入处理好的芦笋,烫30~40秒捞出;将芦笋放入冰水中浸3分钟即可捞出摆盘。

3.碗中调入生抽、糖、鸡精、盐、清水少许,调匀淋在芦笋上。

4.姜、蒜切蓉洒在芦笋上,锅中放入植物油、芝麻油烧至7成熟,淋在芦笋上。

5.小米椒切碎撒在芦笋上即可。

3

牛奶燕麦红薯粥

by 袅袅兮秋风

主料

红薯|1个

鲜奶|250克

燕麦片|30克

辅料

水|100克

做法

1.红薯去皮切小块;锅中烧水,放入即食燕麦,水开后略煮。

2.煮好的燕麦中放入牛奶、红薯煮开,至红薯软烂即可。

4

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西兰花拌虾仁

by 健忘小猫

主料

西兰花|300克

虾仁|150克

辅料

葱盛京棋牌|半根

蒜|3瓣

盐|适量

醋|1汤匙

生抽|1汤匙

香油|1茶匙

做法

1.虾仁用温水泡软,沥干水备用;将蒜捣成泥,葱切成末备用。

2.西兰花掰成小块,洗净;开水焯熟后,过凉水备用。

3. 将西兰花、虾仁、蒜泥、葱末放入合适的容器内,加入适量的盐、醋、生抽拌匀;最后淋2滴香油,提香即可。


5

芹菜炒肉丝

by Mrs.梁大脸

主料

芹菜|350克

肉丝|200克

辅料

姜|3九乐棋牌片

干辣椒|4个

盐|1/2茶匙

玉米淀粉|1/4茶匙

生抽|1茶匙

菜籽油|适量

做法

1.里脊肉洗净切丝,加入淀粉、盐、生抽抓匀,腌制15分钟。

2.芹菜摘去叶子洗净切段。

3.热锅里加入菜籽油,放入切碎的干红辣椒、生姜片,翻炒出香味。

4.加入肉丝翻炒,翻炒至爆出香味,八成熟。

5.倒入芹菜,继续大火爆香即可。


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